T1- Treningsgruppe 1

Alder: 9-11 år

Treningsforventning: 3 økter pr uke.

Treningssted: Ortun, Sandgotna og Ågotnes

Økt lengde: 60 – 90 min i bassenget og 30 min basis

Ønsket antall konkurranser: 3 per sesong.

Ønsker antall utøvere per sesong: 50-60 utøvere

Beskrivelse av gruppen og trening i T1

I T1 er hovedfokuset på grunnleggende teknikklæring og begynnende trening som utvikler aerob kapasitet.

Allsidighet og lek er to viktige faktorer i denne alderen for å få en gunstig utvikling og gode mestringsopplevelser. Samtidig er en viktig forutsetning for læring, at barn får nok tid til systematisk øving og trening. Det er avgjørende at treningstiden brukes på det som til enhver tid er mest hensiktsmessig, i forhold til utøverens utviklingsnivå. Kick skal være en integrert del av treningen og gjøres etter start og vendinger i fly, rygg og crawl. Riktig utførelse (streamline), bevisst styring mot overflaten og flytende overgang til svømming er vesentlig.

Det skal være et hovedmål at alle barna som er på trening opplever idrettsglede og ønsker å komme tilbake til neste trening.

Viktige forutsetning for at barn i denne alderen skal oppleve at svømmetrening er gøy, har god trivsel og utvikling er:

Tydelige og gode rammebetingelser som er fastsatt av en dyktig og pedagogisk trener.
Opplevelse av mestring, trivsel og trygghet.
Balanse mellom lek og trening.
Opplevelse av medbestemmelse.
Tydelige spilleregler.

Opptakskrav for T1

Må ha fullført ferdighetsmål for T2.
Bør ha ønsket alder for gruppen. Her gjøre trenerne for T2 og T1, sammen med sportslig leder, en felles helhetsvurdering.
Har deltatt på uapprobert stevne.

Hovedmål:

Å lære og utvikle svømmeteknikker og bevegelsesferdigheter i vann og på land.
Gjennomfører treningen med godt fokus og gode tekniske ferdigheter.
Å utvikle bevegeligheten.
Å styrke store muskelgrupper, særlig stabiliseringsmuskulaturen. streamline.
Å tilegne seg grunnleggende kunnskaper om viktige forhold i svømmetreningen.

Personlige mål:

Viser gode holdninger og kjenner til klubbens verdier.
Bidrar positivt til det sosiale miljøet i gruppen, bidrar til at alle blir med og tar hensyn til andre i gruppen.
Har god disiplin, ved å komme tidsnok, regelmessig ukentlig fremmøte, har riktig utstyr og god hygiene før og etter trening.
Har evne til å sette seg noen enkle mål, og opprettholde/utvikle motivasjon mot målene.
Viser innsats, engasjement og idrettsglede i alle aktiviteter i vann og på land.
Skal kjenne til bruken av starttid og kunne gjennomføre enkle serier selvstendig.
Kjenner seg igjen om de enten vil drive konkurranseidrett eller være aktiv innen klubbens breddetilbud.

Konkurransemål:

Deltar på uapprobert stevner og gradvis deltar fast på approberte stevner.
Kan de fleste regler og teknikker for deltakelse på approbert stevne. Viser gode rutiner for deltakelse på stevner.
Utvikler evner og erfaringer for å håndtere motgang ved f. eks disk.
Lærer å ha fokus på egen utvikling og fremgang, ikke sammenligne seg med andre og kun fokusere på enkelt resultater.
Skal vite hva Låmø er og kjenne til Låmø øvelsene.

Utstyr på T1:

Ønsket med zoomers. Kan låne av klubb dersom utøver ønsker det.

Landtrening:

Basistreningen på dette nivået bør være generell og skal gi en helhetlig utvikling av utøveren, som gir et godt grunnlag for å mestre ulike aktiviteter. Den skal også være et viktig verktøy for å forebygge skader. Nøkkelbegreper på dette nivået er:

Skadeforebyggende trening.
Grunnleggende bevegelser.
Koordinative egenskaper.
Turnøvelser.
Bevegelighet.
Lekpreget aktivitet.

Hospitering til K3

Trenerne vil gjøre en helhetlig vurdering av utøverne fortløpende. Vi ønsker at forventet tid i gruppen er ca. 1 år. Det er mulig å bli i gruppen i ytterligere ett år til dersom vi ser at utøveren kan ha utbytte av det, for å bli klar for opprykk til neste nivå. Dersom utøver ikke ønsker det selv, eller holder sportslig nivå for å rykke opp til neste nivå, vil utøver får tilbud om medleygruppe eller andre tilbud klubben har.

Trenerne vil gjøre en helhetlig vurdering av utøverne før hospitering. Følgende punkter vurderes:

Alder
Oppmøte.
Innsats og treningsvilje.
Sosialt.
Teknisk utførelse/treningsmål.
Konkurransedeltakelse.

Se vedlegg for mer informasjon om hospiteringsprosessen.

Treningsleirtilbud

Gruppen vil ha følgende treningstilbud gjennom sesongen:

Ukentlige treninger på Ortun, Sandgotna og Ågotnes.
Oppstartsleir 1x år.
Treningsleir/helg 1x per halvår.
Tilbud om lokal trening i ferier hvor det ikke er tilbud om leir.